Kā pagatavot sezama sēklu pienu

0

Kā pagatavot sezama sēklu pienu – augu izcelsmes pienu, kas sastāv vien no 3 sastāvdaļām, ir garšīgs un viegli pagatavojams? Kā zināms, sezama sēkliņas ir bagātas ar cinku, magniju, selēnu, kalciju u.c. minerālvielām mazākos daudzumos. (more…)

Svara zaudēšana neizejot no mājām – projekts #2

0

Pieteikšanās jaunam tievēšanas projektam – Svara zaudēšana neizejot no mājām! Jau otrais projekts iet gaisā! Tu vel vari paspēt pieteikties 🙂

Treniņu programma vingrošanai mājās un uztura plāns svara zaudēšanai (more…)

Pieteikšanās jaunam tievēšanas projektam – Svara zaudēšana neizejot no mājām

0

Pieteikšanās jaunam tievēšanas projektam – Svara zaudēšana neizejot no mājām!

Treniņu programma vingrošanai mājās un uztura plāns svara zaudēšanai

Tu iegūsi: – 8 nedēļu treniņa programmu iesācējiem: 3 spēka treniņi nedēļā + ieteikumi kardio treniņam (more…)

Treniņu programma iesācējiem

0

Treniņu programma iesācējiem – vingrinājumi ar savu svaru, neizmantojot papildus inventāru.

Vēlies vingrot pēc manis sastādītas programmas? Treniņu programma iesācējiem – tiem, kuri nekad vai arī labu laiku nav sportojuši. Treniņa programmā būs vingrinājumi tikai ar savu svaru – un programma būs individuāli pielāgota katra vajadzībām un iespējām. (more…)

Avokado – šokolādes pudiņš

0

Avokado – šokolādes pudiņš būs lielisks, veselīgs deserts ar ko palutināt gan sevi, gan savu ģimeni brīvdienās! Viegli pagatavojams, vienīgais ar ko jārēķinās, ka pēc pagatavošanas tas jāpatur ledusskapī. (more…)

Turmerika (kurkuma) latte

2

Kā pagatavot super veselīgo pretiekaisuma dzērienu – garšīgo turmerika (ko sauc arī par kurkumu) latti? Nav jāiegādājas speciālo garšvielu maisījumu, to var mājās pagatavot arī pats, ja vien ir visas nepieciešamās garšvielas. (more…)

Saldie tofu plāceņi

0

Saldie tofu plāceņi ar ķirbju proteīnu un rozīnēm – lieliska maltīte pēc treniņa – bagātīga maltīte ar olbaltumvielām! Tās sastāvā ir tofu, kas plāceņiem dos biezpienveidīgu struktūru garšu. Šoreiz zlēmu pagatvot saldo plāceņu versiju. (more…)

Kokteilis ar hurmu pēc treniņa

0

Kokteilis ar hurmu pēc treniņa būs garšīga un veselīga maltīte pēc labi padarīta darbiņa (treniņa) :). Ja ierastais banāns ir jau apnicis, varam to aizvietot ar hurmu, jo sezona ir sākusies un veikalu plauktos šis saldais auglis ir jau pieejams.

Kaloriju ziņā patiesībā diezgan līdzīgs banānam – 100 grami Vairāk

Baltās pupiņas ar hurmu

0

Baltās pupiņas ar hurmu – šoreiz pupiņas saldajā versijā. Šīs sezonas top auglis – hurma. Izlēmu pagatavot dažādas ēdienu versijas, izmantojot šo augli un tapēc beidzamās receptes tieši par godu hurmai. (more…)

Veselīgie griķu salāti

0

Veselīgie griķu salāti ir pavisam vienkārši pagatavojami! Reti kad ir dzirdēts, ka no griķiem kāds gatavo salātus – šķitīs dīvaina kombinācija? Bet kāpēc ne?! (more…)

Uz augšu